Rustgevende ademhalingsoefeningen
Ontspanningsoefeningen en meditaties voor spanning en overprikkeling
Zachte begeleiding om uit je hoofd te komen en in je lichaam te zakken
Jouw Thuishaven is voor jou als je:
Veel in je hoofd zit en verlangt naar rust in je lichaam
Je bent moe van jezelf aanpassen, doorgaan en jezelf steeds maar bekritiseren.
Wilt leren voelen wat jij nodig hebt
Je wilt niet langer vechten tegen wat je voelt, maar leren samenwerken met je lichaam en je emoties.
Verlangt naar een plek waar je mag vertragen en gewoon even mag zijn
Zonder oordeel en zonder iets te moeten.
Jouw Thuishaven
-
1
Welkom bij Jouw Thuishaven
-
(Included in full purchase)
Welkom lieve jij!
-
(Included in full purchase)
Waarom een veilige basis belangrijk is...
-
(Included in full purchase)
-
2
Je veiliger voelen in je lichaam
-
(Included in full purchase)
Veiligheid: je weer veilig voelen in je eigen lichaam
-
(Included in full purchase)
3 ademhalingsoefeningen: hoe om te gaan met angst en spanning
-
(Included in full purchase)
Meditatie: veiligheid creëren in jezelf
-
(Included in full purchase)
Incheckmoment: wat heb jij nodig vandaag?
-
(Included in full purchase)
Mijn veiligheidskompas
-
(Included in full purchase)
-
3
Liever zijn voor jezelf
-
(Included in full purchase)
Zachtheid: meer genieten van imperfectie
-
(Included in full purchase)
Meditatie: zachtheid voelen voor jezelf
-
(Included in full purchase)
Ademsessie: diepe zelfliefde ontvangen
-
(Included in full purchase)
Ademsessie: jezelf geven wat je als kind gemist hebt
-
(Included in full purchase)
-
4
Ontspannen
-
(Included in full purchase)
Ontspanning & Zelfregulatie: minder stress, meer verbinding met jezelf
-
(Included in full purchase)
Mijn Thuiskomst Reminders
-
(Included in full purchase)
Ademhalingsoefening bij chronische stress of hyperventilatie: hartcoherentie
-
(Included in full purchase)
Ademhalingsoefening bij moeite met ontspannen of slapen: 478 ademhaling
-
(Included in full purchase)
Ademhalingsoefening om te kalmeren of voor extra focus: Box Breathing
- Meditatie: kom tot rust in minder dan 6 minuten Free preview
-
(Included in full purchase)
Meditatie: verbinding met jouw lichaam
-
(Included in full purchase)
Shake oefening: laat stress en spanning los
-
(Included in full purchase)
Ademsessie: diepe ontspanning en dankbaarheid voelen
-
(Included in full purchase)
Ademsessie: kracht en levensenergie laten stromen
-
(Included in full purchase)
-
5
Jouw dromen ontdekken en volgen
-
(Included in full purchase)
Vertrouwen: Leer vertrouwen op jouw verlangen
-
(Included in full purchase)
Meditatie: maak ruimte voor jouw hartverlangen
-
(Included in full purchase)
Visualisatie: krijg het diepste vertrouwen in jezelf
-
(Included in full purchase)
Ademsessie: maak je klaar voor jouw diepste dromen
-
(Included in full purchase)
-
6
Jouw liefdevolle boodschap voor vandaag
-
(Included in full purchase)
🕊 Trek jouw intentiekaart voor vandaag
-
(Included in full purchase)
Je veilig voelen in je lichaam
Adem voor adem leer je bouwen aan veiligheid in jezelf. Niet door je spanning of angst weg te duwen, maar door er met zachtheid bij te blijven. Door je lichaam te laten weten: het is oké, ik ben er voor je, ik ben veilig.
Jezelf steunen in plaats van bekritiseren
Als je zachter voor jezelf wordt, hoeven dingen niet meer perfect te gaan. Dan kun je genieten van imperfectie, en wordt het leven zoveel lichter.
Meer voelen, minder overleven
Er is een stem in jou die precies weet wat je nodig hebt. In Jouw Thuishaven nodig ik je uit om opnieuw contact te maken met dat innerlijke weten. Zodat je minder hoeft te overleven en meer mag voelen.
Waarom ik Jouw Thuishaven maakte...
Jouw Thuishaven is ontstaan vanuit mijn eigen zoektocht naar rust, veiligheid en zachtheid in mijn lichaam. Jarenlang leefde ik vooral in mijn hoofd en voelde mijn lichaam gespannen en overbelast. Doordat ik mijn adem goed leerde gebruiken, ontdekte ik hoe ik spanning kon loslaten en weer verbinding kon maken met mezelf. Met Jouw Thuishaven wil ik die zachte plek nu ook aan jou geven.
Hi, ik ben Sarah (Adem bij Puur Saar)
Ik ben ademcoach en het gezicht achter Adem bij Puur Saar. Ik begeleid vrouwen naar een diepere verbinding met zichzelf. Met behulp van de adem help ik je om uit je hoofd te komen, spanning los te laten en weer te voelen wat jij nodig hebt. In mijn begeleiding staat veiligheid centraal. Ik geloof in zachtheid, vertragen en ruimte maken voor jouw gevoel. Dat is ook de basis van Jouw Thuishaven. Wat ik zo bijzonder vind aan ademwerk, is dat het je kan brengen bij een deel in jou dat zich misschien al heel lang alleen voelt. Het deel dat leerde om sterk te zijn, zich aanpaste, pleaste of de lat hoog legde. In Jouw Thuishaven nodig ik je uit om weer contact te maken met dat stukje in jezelf. Niet om iets op te lossen, maar om jezelf met zachtheid te ontmoeten. Om jezelf te geven wat je misschien hebt gemist: liefde, veiligheid, rust of het gevoel dat je gezien en gehoord wordt. En voor mij is dát het begin van zelfliefde.
Klaar om weer thuis te komen in jouw lichaam?
Jouw Thuishaven is er voor jou als je verlangt naar meer rust, zachtheid en veiligheid in je lichaam. Een plek waar je niet hoeft te presteren, maar mag voelen en weer leert verzachten. Alleen deze week 60% lentekorting op Jouw Thuishaven. Van €39 voor €15
€15,00